じぶんの必要睡眠時間は知っていますか?🌃🌜

query_builder 2022/05/12
ブログ
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ごきげんよう♪お弁当のあじやです🌈


雨☔が続いていますね~🐶

蒸し暑かったり、朝はすこし冷えていたり…

気温差があるので、体調を崩されないように

お気をつけください☺🍀✨


あした、5月13日(金)は【イベントデー🎪】です🌈🎵


明日のイベントメニューは

『まんぷく中華弁当』です❤❤✨


定番の🥟餃子 に れんこんまんじゅう✨✨

ご飯は🍚嬉しい『チャーハン』です🎵


明日は1週間頑張った自分にご褒美しちゃいましょ~う💝☺♪


皆さんのご注文をお待ちしております🌷


【おまけ】


タイトルにあるように、『必要睡眠時間⏰』というワードが

SNSのトレンド入りをしていたので、気になり調べてみました👀🔍


調べてみたところ…

夜間の睡眠時間は、10歳までは8~9時間。

15歳で約8時間。25歳で約7時間。45歳で約6.5時間。65歳で約6時間。と、

加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなるということが

報告されていようです😲!


また、寝不足により受ける影響は、

疲れやすい。イライラ。集中力が続かない。などの

活動の質の低下💦


肥満。糖尿病。高血圧。などの体の健康面への影響💦


『睡眠』はいかに重要なことか、わかりますね🐶


皆さんは、ご自身の必要睡眠時間⏰をしっかりと休めていますか?🍀

寝たいけど寝れない😢お忙しい毎日だと思いますが、

できる限り身体を休めて、毎日の疲れをしっかりと解消しましょう🌃🌜


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